BALANCE

Der Mensch braucht Stunden, wo er sich sammelt und in sich hineinlebt.
Albert Einstein –

Im Arbeitsalltag sind Wandel, ungeplante Tätigkeiten, Zeitdruck und damit einhergehend Stress ein stetiger Begleiter.
Die Wurzel des Stresses hat viele Ursachen. Oftmals wurde der Samen dafür bereits im Kindesalter gesetzt und im späteren Leben durch unterschiedliche Themen gefördert: Berufliche Herausforderungen, private Anspannungen, persönliche Verhaltensweisen und Muster, …

Häufiger oder dauerhafter Stress verursacht jedoch nicht nur viele körperliche Beschwerden, sondern schränkt auch unsere geistige Leistungsfähigkeit stark ein, Kreativität ist praktisch gar nicht möglich.

Umdenken gepaart mit gezielten Veränderungen im Alltag ermöglicht es, die körperliche Gesundheit zu bewahren und vollen Zugriff auf die mentale Leistungsfähigkeit zu erlangen.

Das Seminar ‚Beschleunigen durch Entschleunigen‘ setzt genau an dieser Problemstellung an und richtet sich an alle Menschen, die der Stressfalle entkommen wollen und durch gezieltes Training wieder ruhiger und kraftvoller  durch ihren beruflichen und privaten Alltag gehen wollen.

Ziele des Seminars:

  • Achtsamkeit verstehen und im Alltag umsetzen  
  • Eigenen Stress-Level erkennen und gezielt gegenwirken  
  • Geistige Leistungsfähigkeit gezielt erhöhen 
  • Durch positives Denken und Umdenken Kraft für den Alltag schöpfen

Inhalt:
In einer angenehmen Mischung aus Theorie und Praxis werden folgende Themen behandelt:

  • Unser Gehirn: Grundlagen und optimale Nutzung
  • Achtsamkeit: Definition — Nutzen und Möglichkeiten — Praxisübungen
  • Einführung in Meditation und Mentaltraining durch leichte Übungen
  • Stress: Entstehung — Symptome — Gegenmaßnahmen und Praxisübungen — Erzeugung von Resilienz
  • Persönliche Kraftanker für den Alltag


Veranstaltungsinformationen:
Zeitraum: 1-tägiges Seminar
Seminarpreis:     950,00 Euro zzgl. gesetzl. MwSt   
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